除了突然出现的简单，肖扬这次的离开并没有告诉任何人，包括他的父母，他是准备在自己所有的事情都安顿好了之后再告诉他们。
所以简单自然也就没有多嘴，毕竟那是他的决定，自己并没有权利去干涉，而她作为朋友能做的就是尊重他的决定。
不过这都不是重点，重点是明天就要开始的那个训练计划，一想到简单就感觉自己的头疼的要命
为了让简单更够快速的成长，他特意找了他的战友过来训练简单。
但是他却突然接到了临时的任务，所以要晚些天才会来。
那在他没来的这些天里呢都是由大叔负责自己的训练，就算大叔不在也会让张伯盯着自己，不会让自己偷懒的。
早上五点钟，天还没有亮简单就被褚厉渊从床上拉了起来。
简单的眼睛还没有睁开呢。
“大叔，这天还没有亮呢我再睡一会。”
说着又躺了下去可是还没占到床呢，就被褚厉渊给拉了回来。
“怎么这是又想做床上运动”
听到大叔的话，简单的眼睛一瞬间就睁开了，以最快的速度穿好衣服便和大叔一起下楼了。
昨天那就是同样的情况，自己也是因为赖床，所以被大叔做了一整天的床上运动。
跑步应该算是最简单的最基本的体能训练项目了，可是对于简单来说却如酷刑一般。
刚刚跑了还不到一公里，简单就已经累的上气不接下气了。
现在已经是冬天了，可是简单的额头上还是布满了汗珠，双手指着膝盖，张着嘴巴大口的喘着气
“用鼻子吸气，嘴巴呼气。”
简单已经累到连话都说不出来了，抬起一只手，摆了摆。
现在口鼻并用有感觉到吸进去的氧气不够，要是只用鼻子吸气的话，自己搞不好会因为缺氧而晕厥过去。
褚厉渊见简单根本没有按自己说的做，便将简单的脸颊捧了起来，直接封住了简单的小嘴，迫使她只用鼻子吸气
直到简单呼吸平稳了之后，褚厉渊的唇才离开
简单撅着小嘴“大叔，不是训练吗你怎么可以这样呢”
“这叫训练生活两不误”
褚厉渊在简单的鼻子上轻轻的刮了一下，邪魅一笑
“今天就先跑到这儿了。”
制定的计划是每天跑步5公里，但是看简简现在的情况，只能慢慢的增加了。
“那是不是可以去吃饭了”
这一早上就出来了，跑了这么久还没有吃早餐的，简单的肚子早就饿了。
看到这丫头一起到吃，眼睛里就闪烁着光芒的样子“走吧”
“嗯”
简单连忙跟了上去
“哇好香啊好久都没有吃煎饼果子了。”
一口咬下去酥酥的脆皮，软软的蛋饼，qq的香肠，清爽的蔬菜，鲜美的酱汁，真的是人间美味啊
因为一个小小的煎饼果子，就露出这么满足的表情，简简还真的是和她的名字一样，简单
吃完早餐之后，两人便回了荔园，本来是要继续后面的训练，但是却突然接到一个电话。
可是大叔虽然走了，但是简单的训练还是在张伯的监督下继续的进行着。
因为简单的体能非常的不好，所以褚厉渊被给简单安排了很多的体能训练。
因为按照他的说法，体能并不是什么需要天赋的东西，只要多练就可以慢慢的提升自己的体能。
简单在张伯的监督下，做着仰卧起坐，俯卧撑，交互蹲跳什么的。
可是简单除了可以做几个仰卧起坐之外，其他的她哪里做的起来啊
就是单单只是撑着，只过了5分钟，简单的手臂就已经开始发抖了
“啊不行了，不做了不做了”
简单直接往地上一躺，也顾不上地上凉不凉了。
“少夫人，还没做完呢”
“做不了了”
可是看着张伯一脸为难的表情。
“张伯，我是真的做不了了，一看我现在的样子，再做下去的话，一定会虚脱的。”
张伯也看出来简单是真的已经做不了了，可是少爷吩咐自己的事，又不能不照办，就在他左右为难的时候，救星出现了
除了突然出现的简单，肖扬这次的离开并没有告诉任何人，包括他的父母，他是准备在自己所有的事情都安顿好了之后再告诉他们。
所以简单自然也就没有多嘴，毕竟那是他的决定，自己并没有权利去干涉，而她作为朋友能做的就是尊重他的决定。
不过这都不是重点，重点是明天就要开始的那个训练计划，一想到简单就感觉自己的头疼的要命
为了让简单更够快速的成长，他特意找了他的战友过来训练简单。
但是他却突然接到了临时的任务，所以要晚些天才会来。
那在他没来的这些天里呢都是由大叔负责自己的训练，就算大叔不在也会让张伯盯着自己，不会让自己偷懒的。
早上五点钟，天还没有亮简单就被褚厉渊从床上拉了起来。
简单的眼睛还没有睁开呢。
“大叔，这天还没有亮呢我再睡一会。”
说着又躺了下去可是还没占到床呢，就被褚厉渊给拉了回来。
“怎么这是又想做床上运动”
听到大叔的话，简单的眼睛一瞬间就睁开了，以最快的速度穿好衣服便和大叔一起下楼了。
昨天那就是同样的情况，自己也是因为赖床，所以被大叔做了一整天的床上运动。
跑步应该算是最简单的最基本的体能训练项目了，可是对于简单来说却如酷刑一般。
刚刚跑了还不到一公里，简单就已经累的上气不接下气了。
现在已经是冬天了，可是简单的额头上还是布满了汗珠，双手指着膝盖，张着嘴巴大口的喘着气
“用鼻子吸气，嘴巴呼气。”
简单已经累到连话都说不出来了，抬起一只手，摆了摆。
现在口鼻并用有感觉到吸进去的氧气不够，要是只用鼻子吸气的话，自己搞不好会因为缺氧而晕厥过去。
褚厉渊见简单根本没有按自己说的做，便将简单的脸颊捧了起来，直接封住了简单的小嘴，迫使她只用鼻子吸气
直到简单呼吸平稳了之后，褚厉渊的唇才离开
简单撅着小嘴“大叔，不是训练吗你怎么可以这样呢”
“这叫训练生活两不误”
褚厉渊在简单的鼻子上轻轻的刮了一下，邪魅一笑
“今天就先跑到这儿了。”
制定的计划是每天跑步5公里，但是看简简现在的情况，只能慢慢的增加了。
“那是不是可以去吃饭了”
这一早上就出来了，跑了这么久还没有吃早餐的，简单的肚子早就饿了。
看到这丫头一起到吃，眼睛里就闪烁着光芒的样子“走吧”
“嗯”
简单连忙跟了上去
“哇好香啊好久都没有吃煎饼果子了。”
一口咬下去酥酥的脆皮，软软的蛋饼，qq的香肠，清爽的蔬菜，鲜美的酱汁，真的是人间美味啊
因为一个小小的煎饼果子，就露出这么满足的表情，简简还真的是和她的名字一样，简单
吃完早餐之后，两人便回了荔园，本来是要继续后面的训练，但是却突然接到一个电话。
可是大叔虽然走了，但是简单的训练还是在张伯的监督下继续的进行着。
因为简单的体能非常的不好，所以褚厉渊被给简单安排了很多的体能训练。
因为按照他的说法，体能并不是什么需要天赋的东西，只要多练就可以慢慢的提升自己的体能。
简单在张伯的监督下，做着仰卧起坐，俯卧撑，交互蹲跳什么的。
可是简单除了可以做几个仰卧起坐之外，其他的她哪里做的起来啊
就是单单只是撑着，只过了5分钟，简单的手臂就已经开始发抖了
“啊不行了，不做了不做了”
简单直接往地上一躺，也顾不上地上凉不凉了。
“少夫人，还没做完呢”
“做不了了”
可是看着张伯一脸为难的表情。
“张伯，我是真的做不了了，一看我现在的样子，再做下去的话，一定会虚脱的。”
张伯也看出来简单是真的已经做不了了，可是少爷吩咐自己的事，又不能不照办，就在他左右为难的时候，救星出现了
除了突然出现的简单，肖扬这次的离开并没有告诉任何人，包括他的父母，他是准备在自己所有的事情都安顿好了之后再告诉他们。
所以简单自然也就没有多嘴，毕竟那是他的决定，自己并没有权利去干涉，而她作为朋友能做的就是尊重他的决定。
不过这都不是重点，重点是明天就要开始的那个训练计划，一想到简单就感觉自己的头疼的要命
为了让简单更够快速的成长，他特意找了他的战友过来训练简单。
但是他却突然接到了临时的任务，所以要晚些天才会来。
那在他没来的这些天里呢都是由大叔负责自己的训练，就算大叔不在也会让张伯盯着自己，不会让自己偷懒的。
早上五点钟，天还没有亮简单就被褚厉渊从床上拉了起来。
简单的眼睛还没有睁开呢。
“大叔，这天还没有亮呢我再睡一会。”
说着又躺了下去可是还没占到床呢，就被褚厉渊给拉了回来。
“怎么这是又想做床上运动”
听到大叔的话，简单的眼睛一瞬间就睁开了，以最快的速度穿好衣服便和大叔一起下楼了。
昨天那就是同样的情况，自己也是因为赖床，所以被大叔做了一整天的床上运动。
跑步应该算是最简单的最基本的体能训练项目了，可是对于简单来说却如酷刑一般。
刚刚跑了还不到一公里，简单就已经累的上气不接下气了。
现在已经是冬天了，可是简单的额头上还是布满了汗珠，双手指着膝盖，张着嘴巴大口的喘着气
“用鼻子吸气，嘴巴呼气。”
简单已经累到连话都说不出来了，抬起一只手，摆了摆。
现在口鼻并用有感觉到吸进去的氧气不够，要是只用鼻子吸气的话，自己搞不好会因为缺氧而晕厥过去。
褚厉渊见简单根本没有按自己说的做，便将简单的脸颊捧了起来，直接封住了简单的小嘴，迫使她只用鼻子吸气
直到简单呼吸平稳了之后，褚厉渊的唇才离开
简单撅着小嘴“大叔，不是训练吗你怎么可以这样呢”
“这叫训练生活两不误”
褚厉渊在简单的鼻子上轻轻的刮了一下，邪魅一笑
“今天就先跑到这儿了。”
制定的计划是每天跑步5公里，但是看简简现在的情况，只能慢慢的增加了。
“那是不是可以去吃饭了”
这一早上就出来了，跑了这么久还没有吃早餐的，简单的肚子早就饿了。
看到这丫头一起到吃，眼睛里就闪烁着光芒的样子“走吧”
“嗯”
简单连忙跟了上去
“哇好香啊好久都没有吃煎饼果子了。”
一口咬下去酥酥的脆皮，软软的蛋饼，qq的香肠，清爽的蔬菜，鲜美的酱汁，真的是人间美味啊
因为一个小小的煎饼果子，就露出这么满足的表情，简简还真的是和她的名字一样，简单
吃完早餐之后，两人便回了荔园，本来是要继续后面的训练，但是却突然接到一个电话。
可是大叔虽然走了，但是简单的训练还是在张伯的监督下继续的进行着。
因为简单的体能非常的不好，所以褚厉渊被给简单安排了很多的体能训练。
因为按照他的说法，体能并不是什么需要天赋的东西，只要多练就可以慢慢的提升自己的体能。
简单在张伯的监督下，做着仰卧起坐，俯卧撑，交互蹲跳什么的。
可是简单除了可以做几个仰卧起坐之外，其他的她哪里做的起来啊
就是单单只是撑着，只过了5分钟，简单的手臂就已经开始发抖了
“啊不行了，不做了不做了”
简单直接往地上一躺，也顾不上地上凉不凉了。
“少夫人，还没做完呢”
“做不了了”
可是看着张伯一脸为难的表情。
“张伯，我是真的做不了了，一看我现在的样子，再做下去的话，一定会虚脱的。”
张伯也看出来简单是真的已经做不了了，可是少爷吩咐自己的事，又不能不照办，就在他左右为难的时候，救星出现了
除了突然出现的简单，肖扬这次的离开并没有告诉任何人，包括他的父母，他是准备在自己所有的事情都安顿好了之后再告诉他们。
所以简单自然也就没有多嘴，毕竟那是他的决定，自己并没有权利去干涉，而她作为朋友能做的就是尊重他的决定。
不过这都不是重点，重点是明天就要开始的那个训练计划，一想到简单就感觉自己的头疼的要命
为了让简单更够快速的成长，他特意找了他的战友过来训练简单。
但是他却突然接到了临时的任务，所以要晚些天才会来。
那在他没来的这些天里呢都是由大叔负责自己的训练，就算大叔不在也会让张伯盯着自己，不会让自己偷懒的。
早上五点钟，天还没有亮简单就被褚厉渊从床上拉了起来。
简单的眼睛还没有睁开呢。
“大叔，这天还没有亮呢我再睡一会。”
说着又躺了下去可是还没占到床呢，就被褚厉渊给拉了回来。
“怎么这是又想做床上运动”
听到大叔的话，简单的眼睛一瞬间就睁开了，以最快的速度穿好衣服便和大叔一起下楼了。
昨天那就是同样的情况，自己也是因为赖床，所以被大叔做了一整天的床上运动。
跑步应该算是最简单的最基本的体能训练项目了，可是对于简单来说却如酷刑一般。
刚刚跑了还不到一公里，简单就已经累的上气不接下气了。
现在已经是冬天了，可是简单的额头上还是布满了汗珠，双手指着膝盖，张着嘴巴大口的喘着气
“用鼻子吸气，嘴巴呼气。”
简单已经累到连话都说不出来了，抬起一只手，摆了摆。
现在口鼻并用有感觉到吸进去的氧气不够，要是只用鼻子吸气的话，自己搞不好会因为缺氧而晕厥过去。
褚厉渊见简单根本没有按自己说的做，便将简单的脸颊捧了起来，直接封住了简单的小嘴，迫使她只用鼻子吸气
直到简单呼吸平稳了之后，褚厉渊的唇才离开
简单撅着小嘴“大叔，不是训练吗你怎么可以这样呢”
“这叫训练生活两不误”
褚厉渊在简单的鼻子上轻轻的刮了一下，邪魅一笑
“今天就先跑到这儿了。”
制定的计划是每天跑步5公里，但是看简简现在的情况，只能慢慢的增加了。
“那是不是可以去吃饭了”
这一早上就出来了，跑了这么久还没有吃早餐的，简单的肚子早就饿了。
看到这丫头一起到吃，眼睛里就闪烁着光芒的样子“走吧”
“嗯”
简单连忙跟了上去
“哇好香啊好久都没有吃煎饼果子了。”
一口咬下去酥酥的脆皮，软软的蛋饼，qq的香肠，清爽的蔬菜，鲜美的酱汁，真的是人间美味啊
因为一个小小的煎饼果子，就露出这么满足的表情，简简还真的是和她的名字一样，简单
吃完早餐之后，两人便回了荔园，本来是要继续后面的训练，但是却突然接到一个电话。
可是大叔虽然走了，但是简单的训练还是在张伯的监督下继续的进行着。
因为简单的体能非常的不好，所以褚厉渊被给简单安排了很多的体能训练。
因为按照他的说法，体能并不是什么需要天赋的东西，只要多练就可以慢慢的提升自己的体能。
简单在张伯的监督下，做着仰卧起坐，俯卧撑，交互蹲跳什么的。
可是简单除了可以做几个仰卧起坐之外，其他的她哪里做的起来啊
就是单单只是撑着，只过了5分钟，简单的手臂就已经开始发抖了
“啊不行了，不做了不做了”
简单直接往地上一躺，也顾不上地上凉不凉了。
“少夫人，还没做完呢”
“做不了了”
可是看着张伯一脸为难的表情。
“张伯，我是真的做不了了，一看我现在的样子，再做下去的话，一定会虚脱的。”
张伯也看出来简单是真的已经做不了了，可是少爷吩咐自己的事，又不能不照办，就在他左右为难的时候，救星出现了
除了突然出现的简单，肖扬这次的离开并没有告诉任何人，包括他的父母，他是准备在自己所有的事情都安顿好了之后再告诉他们。
所以简单自然也就没有多嘴，毕竟那是他的决定，自己并没有权利去干涉，而她作为朋友能做的就是尊重他的决定。
不过这都不是重点，重点是明天就要开始的那个训练计划，一想到简单就感觉自己的头疼的要命
为了让简单更够快速的成长，他特意找了他的战友过来训练简单。
但是他却突然接到了临时的任务，所以要晚些天才会来。
那在他没来的这些天里呢都是由大叔负责自己的训练，就算大叔不在也会让张伯盯着自己，不会让自己偷懒的。
早上五点钟，天还没有亮简单就被褚厉渊从床上拉了起来。
简单的眼睛还没有睁开呢。
“大叔，这天还没有亮呢我再睡一会。”
说着又躺了下去可是还没占到床呢，就被褚厉渊给拉了回来。
“怎么这是又想做床上运动”
听到大叔的话，简单的眼睛一瞬间就睁开了，以最快的速度穿好衣服便和大叔一起下楼了。
昨天那就是同样的情况，自己也是因为赖床，所以被大叔做了一整天的床上运动。
跑步应该算是最简单的最基本的体能训练项目了，可是对于简单来说却如酷刑一般。
刚刚跑了还不到一公里，简单就已经累的上气不接下气了。
现在已经是冬天了，可是简单的额头上还是布满了汗珠，双手指着膝盖，张着嘴巴大口的喘着气
“用鼻子吸气，嘴巴呼气。”
简单已经累到连话都说不出来了，抬起一只手，摆了摆。
现在口鼻并用有感觉到吸进去的氧气不够，要是只用鼻子吸气的话，自己搞不好会因为缺氧而晕厥过去。
褚厉渊见简单根本没有按自己说的做，便将简单的脸颊捧了起来，直接封住了简单的小嘴，迫使她只用鼻子吸气
直到简单呼吸平稳了之后，褚厉渊的唇才离开
简单撅着小嘴“大叔，不是训练吗你怎么可以这样呢”
“这叫训练生活两不误”
褚厉渊在简单的鼻子上轻轻的刮了一下，邪魅一笑
“今天就先跑到这儿了。”
制定的计划是每天跑步5公里，但是看简简现在的情况，只能慢慢的增加了。
“那是不是可以去吃饭了”
这一早上就出来了，跑了这么久还没有吃早餐的，简单的肚子早就饿了。
看到这丫头一起到吃，眼睛里就闪烁着光芒的样子“走吧”
“嗯”
简单连忙跟了上去
“哇好香啊好久都没有吃煎饼果子了。”
一口咬下去酥酥的脆皮，软软的蛋饼，qq的香肠，清爽的蔬菜，鲜美的酱汁，真的是人间美味啊
因为一个小小的煎饼果子，就露出这么满足的表情，简简还真的是和她的名字一样，简单
吃完早餐之后，两人便回了荔园，本来是要继续后面的训练，但是却突然接到一个电话。
可是大叔虽然走了，但是简单的训练还是在张伯的监督下继续的进行着。
因为简单的体能非常的不好，所以褚厉渊被给简单安排了很多的体能训练。
因为按照他的说法，体能并不是什么需要天赋的东西，只要多练就可以慢慢的提升自己的体能。
简单在张伯的监督下，做着仰卧起坐，俯卧撑，交互蹲跳什么的。
可是简单除了可以做几个仰卧起坐之外，其他的她哪里做的起来啊
就是单单只是撑着，只过了5分钟，简单的手臂就已经开始发抖了
“啊不行了，不做了不做了”
简单直接往地上一躺，也顾不上地上凉不凉了。
“少夫人，还没做完呢”
“做不了了”
可是看着张伯一脸为难的表情。
“张伯，我是真的做不了了，一看我现在的样子，再做下去的话，一定会虚脱的。”
张伯也看出来简单是真的已经做不了了，可是少爷吩咐自己的事，又不能不照办，就在他左右为难的时候，救星出现了
除了突然出现的简单，肖扬这次的离开并没有告诉任何人，包括他的父母，他是准备在自己所有的事情都安顿好了之后再告诉他们。
所以简单自然也就没有多嘴，毕竟那是他的决定，自己并没有权利去干涉，而她作为朋友能做的就是尊重他的决定。
不过这都不是重点，重点是明天就要开始的那个训练计划，一想到简单就感觉自己的头疼的要命
为了让简单更够快速的成长，他特意找了他的战友过来训练简单。
但是他却突然接到了临时的任务，所以要晚些天才会来。
那在他没来的这些天里呢都是由大叔负责自己的训练，就算大叔不在也会让张伯盯着自己，不会让自己偷懒的。
早上五点钟，天还没有亮简单就被褚厉渊从床上拉了起来。
简单的眼睛还没有睁开呢。
“大叔，这天还没有亮呢我再睡一会。”
说着又躺了下去可是还没占到床呢，就被褚厉渊给拉了回来。
“怎么这是又想做床上运动”
听到大叔的话，简单的眼睛一瞬间就睁开了，以最快的速度穿好衣服便和大叔一起下楼了。
昨天那就是同样的情况，自己也是因为赖床，所以被大叔做了一整天的床上运动。
跑步应该算是最简单的最基本的体能训练项目了，可是对于简单来说却如酷刑一般。
刚刚跑了还不到一公里，简单就已经累的上气不接下气了。
现在已经是冬天了，可是简单的额头上还是布满了汗珠，双手指着膝盖，张着嘴巴大口的喘着气
“用鼻子吸气，嘴巴呼气。”
简单已经累到连话都说不出来了，抬起一只手，摆了摆。
现在口鼻并用有感觉到吸进去的氧气不够，要是只用鼻子吸气的话，自己搞不好会因为缺氧而晕厥过去。
褚厉渊见简单根本没有按自己说的做，便将简单的脸颊捧了起来，直接封住了简单的小嘴，迫使她只用鼻子吸气
直到简单呼吸平稳了之后，褚厉渊的唇才离开
简单撅着小嘴“大叔，不是训练吗你怎么可以这样呢”
“这叫训练生活两不误”
褚厉渊在简单的鼻子上轻轻的刮了一下，邪魅一笑
“今天就先跑到这儿了。”
制定的计划是每天跑步5公里，但是看简简现在的情况，只能慢慢的增加了。
“那是不是可以去吃饭了”
这一早上就出来了，跑了这么久还没有吃早餐的，简单的肚子早就饿了。
看到这丫头一起到吃，眼睛里就闪烁着光芒的样子“走吧”
“嗯”
简单连忙跟了上去
“哇好香啊好久都没有吃煎饼果子了。”
一口咬下去酥酥的脆皮，软软的蛋饼，qq的香肠，清爽的蔬菜，鲜美的酱汁，真的是人间美味啊
因为一个小小的煎饼果子，就露出这么满足的表情，简简还真的是和她的名字一样，简单
吃完早餐之后，两人便回了荔园，本来是要继续后面的训练，但是却突然接到一个电话。
可是大叔虽然走了，但是简单的训练还是在张伯的监督下继续的进行着。
因为简单的体能非常的不好，所以褚厉渊被给简单安排了很多的体能训练。
因为按照他的说法，体能并不是什么需要天赋的东西，只要多练就可以慢慢的提升自己的体能。
简单在张伯的监督下，做着仰卧起坐，俯卧撑，交互蹲跳什么的。
可是简单除了可以做几个仰卧起坐之外，其他的她哪里做的起来啊
就是单单只是撑着，只过了5分钟，简单的手臂就已经开始发抖了
“啊不行了，不做了不做了”
简单直接往地上一躺，也顾不上地上凉不凉了。
“少夫人，还没做完呢”
“做不了了”
可是看着张伯一脸为难的表情。
“张伯，我是真的做不了了，一看我现在的样子，再做下去的话，一定会虚脱的。”
张伯也看出来简单是真的已经做不了了，可是少爷吩咐自己的事，又不能不照办，就在他左右为难的时候，救星出现了
除了突然出现的简单，肖扬这次的离开并没有告诉任何人，包括他的父母，他是准备在自己所有的事情都安顿好了之后再告诉他们。
所以简单自然也就没有多嘴，毕竟那是他的决定，自己并没有权利去干涉，而她作为朋友能做的就是尊重他的决定。
不过这都不是重点，重点是明天就要开始的那个训练计划，一想到简单就感觉自己的头疼的要命
为了让简单更够快速的成长，他特意找了他的战友过来训练简单。
但是他却突然接到了临时的任务，所以要晚些天才会来。
那在他没来的这些天里呢都是由大叔负责自己的训练，就算大叔不在也会让张伯盯着自己，不会让自己偷懒的。
早上五点钟，天还没有亮简单就被褚厉渊从床上拉了起来。
简单的眼睛还没有睁开呢。
“大叔，这天还没有亮呢我再睡一会。”
说着又躺了下去可是还没占到床呢，就被褚厉渊给拉了回来。
“怎么这是又想做床上运动”
听到大叔的话，简单的眼睛一瞬间就睁开了，以最快的速度穿好衣服便和大叔一起下楼了。
昨天那就是同样的情况，自己也是因为赖床，所以被大叔做了一整天的床上运动。
跑步应该算是最简单的最基本的体能训练项目了，可是对于简单来说却如酷刑一般。
刚刚跑了还不到一公里，简单就已经累的上气不接下气了。
现在已经是冬天了，可是简单的额头上还是布满了汗珠，双手指着膝盖，张着嘴巴大口的喘着气
“用鼻子吸气，嘴巴呼气。”
简单已经累到连话都说不出来了，抬起一只手，摆了摆。
现在口鼻并用有感觉到吸进去的氧气不够，要是只用鼻子吸气的话，自己搞不好会因为缺氧而晕厥过去。
褚厉渊见简单根本没有按自己说的做，便将简单的脸颊捧了起来，直接封住了简单的小嘴，迫使她只用鼻子吸气
直到简单呼吸平稳了之后，褚厉渊的唇才离开
简单撅着小嘴“大叔，不是训练吗你怎么可以这样呢”
“这叫训练生活两不误”
褚厉渊在简单的鼻子上轻轻的刮了一下，邪魅一笑
“今天就先跑到这儿了。”
制定的计划是每天跑步5公里，但是看简简现在的情况，只能慢慢的增加了。
“那是不是可以去吃饭了”
这一早上就出来了，跑了这么久还没有吃早餐的，简单的肚子早就饿了。
看到这丫头一起到吃，眼睛里就闪烁着光芒的样子“走吧”
“嗯”
简单连忙跟了上去
“哇好香啊好久都没有吃煎饼果子了。”
一口咬下去酥酥的脆皮，软软的蛋饼，qq的香肠，清爽的蔬菜，鲜美的酱汁，真的是人间美味啊
因为一个小小的煎饼果子，就露出这么满足的表情，简简还真的是和她的名字一样，简单
吃完早餐之后，两人便回了荔园，本来是要继续后面的训练，但是却突然接到一个电话。
可是大叔虽然走了，但是简单的训练还是在张伯的监督下继续的进行着。
因为简单的体能非常的不好，所以褚厉渊被给简单安排了很多的体能训练。
因为按照他的说法，体能并不是什么需要天赋的东西，只要多练就可以慢慢的提升自己的体能。
简单在张伯的监督下，做着仰卧起坐，俯卧撑，交互蹲跳什么的。
可是简单除了可以做几个仰卧起坐之外，其他的她哪里做的起来啊
就是单单只是撑着，只过了5分钟，简单的手臂就已经开始发抖了
“啊不行了，不做了不做了”
简单直接往地上一躺，也顾不上地上凉不凉了。
“少夫人，还没做完呢”
“做不了了”
可是看着张伯一脸为难的表情。
“张伯，我是真的做不了了，一看我现在的样子，再做下去的话，一定会虚脱的。”
张伯也看出来简单是真的已经做不了了，可是少爷吩咐自己的事，又不能不照办，就在他左右为难的时候，救星出现了
除了突然出现的简单，肖扬这次的离开并没有告诉任何人，包括他的父母，他是准备在自己所有的事情都安顿好了之后再告诉他们。
所以简单自然也就没有多嘴，毕竟那是他的决定，自己并没有权利去干涉，而她作为朋友能做的就是尊重他的决定。
不过这都不是重点，重点是明天就要开始的那个训练计划，一想到简单就感觉自己的头疼的要命
为了让简单更够快速的成长，他特意找了他的战友过来训练简单。
但是他却突然接到了临时的任务，所以要晚些天才会来。
那在他没来的这些天里呢都是由大叔负责自己的训练，就算大叔不在也会让张伯盯着自己，不会让自己偷懒的。
早上五点钟，天还没有亮简单就被褚厉渊从床上拉了起来。
简单的眼睛还没有睁开呢。
“大叔，这天还没有亮呢我再睡一会。”
说着又躺了下去可是还没占到床呢，就被褚厉渊给拉了回来。
“怎么这是又想做床上运动”
听到大叔的话，简单的眼睛一瞬间就睁开了，以最快的速度穿好衣服便和大叔一起下楼了。
昨天那就是同样的情况，自己也是因为赖床，所以被大叔做了一整天的床上运动。
跑步应该算是最简单的最基本的体能训练项目了，可是对于简单来说却如酷刑一般。
刚刚跑了还不到一公里，简单就已经累的上气不接下气了。
现在已经是冬天了，可是简单的额头上还是布满了汗珠，双手指着膝盖，张着嘴巴大口的喘着气
“用鼻子吸气，嘴巴呼气。”
简单已经累到连话都说不出来了，抬起一只手，摆了摆。
现在口鼻并用有感觉到吸进去的氧气不够，要是只用鼻子吸气的话，自己搞不好会因为缺氧而晕厥过去。
褚厉渊见简单根本没有按自己说的做，便将简单的脸颊捧了起来，直接封住了简单的小嘴，迫使她只用鼻子吸气
直到简单呼吸平稳了之后，褚厉渊的唇才离开
简单撅着小嘴“大叔，不是训练吗你怎么可以这样呢”
“这叫训练生活两不误”
褚厉渊在简单的鼻子上轻轻的刮了一下，邪魅一笑
“今天就先跑到这儿了。”
制定的计划是每天跑步5公里，但是看简简现在的情况，只能慢慢的增加了。
“那是不是可以去吃饭了”
这一早上就出来了，跑了这么久还没有吃早餐的，简单的肚子早就饿了。
看到这丫头一起到吃，眼睛里就闪烁着光芒的样子“走吧”
“嗯”
简单连忙跟了上去
“哇好香啊好久都没有吃煎饼果子了。”
一口咬下去酥酥的脆皮，软软的蛋饼，qq的香肠，清爽的蔬菜，鲜美的酱汁，真的是人间美味啊
因为一个小小的煎饼果子，就露出这么满足的表情，简简还真的是和她的名字一样，简单
吃完早餐之后，两人便回了荔园，本来是要继续后面的训练，但是却突然接到一个电话。
可是大叔虽然走了，但是简单的训练还是在张伯的监督下继续的进行着。
因为简单的体能非常的不好，所以褚厉渊被给简单安排了很多的体能训练。
因为按照他的说法，体能并不是什么需要天赋的东西，只要多练就可以慢慢的提升自己的体能。
简单在张伯的监督下，做着仰卧起坐，俯卧撑，交互蹲跳什么的。
可是简单除了可以做几个仰卧起坐之外，其他的她哪里做的起来啊
就是单单只是撑着，只过了5分钟，简单的手臂就已经开始发抖了
“啊不行了，不做了不做了”
简单直接往地上一躺，也顾不上地上凉不凉了。
“少夫人，还没做完呢”
“做不了了”
可是看着张伯一脸为难的表情。
“张伯，我是真的做不了了，一看我现在的样子，再做下去的话，一定会虚脱的。”
张伯也看出来简单是真的已经做不了了，可是少爷吩咐自己的事，又不能不照办，就在他左右为难的时候，救星出现了
除了突然出现的简单，肖扬这次的离开并没有告诉任何人，包括他的父母，他是准备在自己所有的事情都安顿好了之后再告诉他们。
所以简单自然也就没有多嘴，毕竟那是他的决定，自己并没有权利去干涉，而她作为朋友能做的就是尊重他的决定。
不过这都不是重点，重点是明天就要开始的那个训练计划，一想到简单就感觉自己的头疼的要命
为了让简单更够快速的成长，他特意找了他的战友过来训练简单。
但是他却突然接到了临时的任务，所以要晚些天才会来。
那在他没来的这些天里呢都是由大叔负责自己的训练，就算大叔不在也会让张伯盯着自己，不会让自己偷懒的。
早上五点钟，天还没有亮简单就被褚厉渊从床上拉了起来。
简单的眼睛还没有睁开呢。
“大叔，这天还没有亮呢我再睡一会。”
说着又躺了下去可是还没占到床呢，就被褚厉渊给拉了回来。
“怎么这是又想做床上运动”
听到大叔的话，简单的眼睛一瞬间就睁开了，以最快的速度穿好衣服便和大叔一起下楼了。
昨天那就是同样的情况，自己也是因为赖床，所以被大叔做了一整天的床上运动。
跑步应该算是最简单的最基本的体能训练项目了，可是对于简单来说却如酷刑一般。
刚刚跑了还不到一公里，简单就已经累的上气不接下气了。
现在已经是冬天了，可是简单的额头上还是布满了汗珠，双手指着膝盖，张着嘴巴大口的喘着气
“用鼻子吸气，嘴巴呼气。”
简单已经累到连话都说不出来了，抬起一只手，摆了摆。
现在口鼻并用有感觉到吸进去的氧气不够，要是只用鼻子吸气的话，自己搞不好会因为缺氧而晕厥过去。
褚厉渊见简单根本没有按自己说的做，便将简单的脸颊捧了起来，直接封住了简单的小嘴，迫使她只用鼻子吸气
直到简单呼吸平稳了之后，褚厉渊的唇才离开
简单撅着小嘴“大叔，不是训练吗你怎么可以这样呢”
“这叫训练生活两不误”
褚厉渊在简单的鼻子上轻轻的刮了一下，邪魅一笑
“今天就先跑到这儿了。”
制定的计划是每天跑步5公里，但是看简简现在的情况，只能慢慢的增加了。
“那是不是可以去吃饭了”
这一早上就出来了，跑了这么久还没有吃早餐的，简单的肚子早就饿了。
看到这丫头一起到吃，眼睛里就闪烁着光芒的样子“走吧”
“嗯”
简单连忙跟了上去
“哇好香啊好久都没有吃煎饼果子了。”
一口咬下去酥酥的脆皮，软软的蛋饼，qq的香肠，清爽的蔬菜，鲜美的酱汁，真的是人间美味啊
因为一个小小的煎饼果子，就露出这么满足的表情，简简还真的是和她的名字一样，简单
吃完早餐之后，两人便回了荔园，本来是要继续后面的训练，但是却突然接到一个电话。
可是大叔虽然走了，但是简单的训练还是在张伯的监督下继续的进行着。
因为简单的体能非常的不好，所以褚厉渊被给简单安排了很多的体能训练。
因为按照他的说法，体能并不是什么需要天赋的东西，只要多练就可以慢慢的提升自己的体能。
简单在张伯的监督下，做着仰卧起坐，俯卧撑，交互蹲跳什么的。
可是简单除了可以做几个仰卧起坐之外，其他的她哪里做的起来啊
就是单单只是撑着，只过了5分钟，简单的手臂就已经开始发抖了
“啊不行了，不做了不做了”
简单直接往地上一躺，也顾不上地上凉不凉了。
“少夫人，还没做完呢”
“做不了了”
可是看着张伯一脸为难的表情。
“张伯，我是真的做不了了，一看我现在的样子，再做下去的话，一定会虚脱的。”
张伯也看出来简单是真的已经做不了了，可是少爷吩咐自己的事，又不能不照办，就在他左右为难的时候，救星出现了
本站所有小说均来源于会员自主上传，如侵犯你的权益请联系我们，我们会尽快删除。