第150章 未来训练,

    室内训练场,

    坐在林幕身边的两人都是抬眼看着教练,面露正色,认真的听着。

    回想起世锦赛中最激烈的几场比赛中赵林的跑动,再根据赵林的属性,林幕很认真的点点头,很确定的说道:“是的,45步,你现在的核心力量比以前增强了很多,而且你还不到19,身体还有提升的空间,一些综合素质方面也还有上升的空间。其实这次世锦赛比赛你应该是没特意留意,你现在的步数早就已经不是48步了”

    为了配合技能的发挥,在这次的比赛里,其实林幕后来就没强调过具体的情况了。就只是让他们最大化的拼极限,不知不觉间赵林就跑成了现在的效果。甚至有一场比赛,赵林跑到最后冲线时都只是半步。百米跑,不管是先出左脚还是右脚,中间的步伐和加速什么样的程度,最后理想的效果应该都是最后一步跨完全程,低头冲线。

    当时正在比赛中,林幕也没特意去说,临时说了这些步伐上的改变不可能一蹴而就的。说不定反而造成混乱。

    现在有段修整期,为了未来的可能,下一步就要全面的增强赵林的属性,那么一个相对固定的步数就显得很重要了。划定一个相对合理c固定的步数,跑出记忆。要让他在任何时候,任何速率下都能保持一个相对稳定的步伐,这才能在未来增强了属性以后更大化的发挥出效率。而不是像现在这样全靠着速度来带。也是因为赵林接触短跑的确实时间太短了。

    “刚开始,45步可能稍有些不适应,但还有时间让你去练,全锦赛不去。至于亚锦赛和城运会你差不多都是要参加的。比赛中也可以练,不要求你的成绩!你们未来的目标是奥运会,这些比赛可以让那你们磨练!

    接下来,这段时间里我要给你们制定一系列体质方面的训练,多练练身体基础。同时把步伐和身姿细节都固定下来。一直到明年的奥运会,中间所有的比赛都不重要,都可以当成是练兵。”

    林幕笑着说道,其实说是不要求成绩,但就赵林现在的情况磨合了这么久的技能,随便跑也不至于在亚洲跑不出成绩。

    赵林认真的点点头,教练既然已经说了,那么下一步就照着办吧。全锦赛这个不说,教练有定论了。至于说亚锦赛,代表国家参赛的比赛,他还是想赢的。那么就多拼一拼吧,多训练多磨合。

    “至于小杨,100米你也要跑,步数步伐方面你比赵林好很多,不要求你特意改变。随着核心力量的增长,多增强前期的爆发,目前你的爆发还不太够。咱们要稳定在50米内达到绝对高速。

    另外一点,你跑最后几步时的节奏要变一变。可能因为你的身高和体型吧,你最后那几步到你冲刺压线动作完成这段,效率太低了。

    这次世锦赛所有比赛,唯一好的那次应该就是半决赛你输的那场,反而是你超极限身姿都都不在绝对掌控下的时候。下面我会要来录像,就那场比赛的最后那里给你分析下,制定个合适的方案,咱们给改善下。

    未来需要面对的对手会越来越多,越来越强,按你现在这情况,最后阶段你可能就要差个零点零几秒,就算是单单冲线的压线动作可能都要差个0001甚至是001秒,这在顶尖运动员间都是可能决定比赛胜负的。这个要改”

    杨祖耀若有所思的点点头,回想了下,以前在国内,几乎没什么对手,出门比赛最后基本是输,最后的冲刺和压线好与坏都没多少区别。现在不一样了,他也是个有一定竞争力的选手了,这些细节是要多抠一抠。

    林幕继续说着,一些特意要改变的地方着重的说了下,至于常规的起跑反应冲刺训练,速耐力和常规的核心力量训练,这当然是必不可少的。

    看着他们现在的属性,基本所有属性差不多都到了上限了。同时林幕也发现,大多的属性在没增加天赋的情况下也是可以突破变化的,比如力量,比如灵敏c协调和耐力。

    目前他们的力量增长的是真快,早就已经满值的情况下,可能因为年龄的关系吧,赵林甚至还突破了两点,而杨祖耀也是突破了1点。当然所相对的就是他们的灵敏和协调都有了略微的变化,降低了。就连敏捷,林幕估计再继续加强力量训练,也必然会有变化。这差不多也是以前很多教练不敢给运动增强核心力量的原因所在吧。那么,天赋提升训练的重要性应该就在这儿了吧?

    人的身体天赋有极限,但如果是单项,这个极限也不是不能通过训练来提高。但相应的可能就会对其他的综合属性产生一些影响。这样一来,总体天赋一综合还是原来的综合天赋上限。人体果然是一个复杂却又合理的综合体。

    记得曾经在前世总听说很多运动员在练力量c肌肉的同时都在练

    习瑜伽,练习柔韧,为了也就是突破天赋的极限,最后效果如何不好说,但原理就是这样的原理吧。只不过现在林幕比较幸运,有百科的存在。

    在练力量,练速耐的同时,要对敏捷c灵敏c协调等综合素质的天赋上限做一些提升来达到综合协调十分关键。当然,赵林那非常弱的反应也必须要着重的加强下,反应可不单单是起跑,力量反应c速度反应,这些可都包含在其中。

    敏捷素质高带来的步频快,从他们这几个月的变化就能看的十分明显。那么现阶段力量快速增长再结合敏捷增长,在速度提升上应该是最有意义的。至于其他的属性,就当一个长期性的规划来。人体是相互关联协作的整体,保持其他属性不脱节的情况下,突出强化主元素。这就是下一阶段要给他们安排的训练内容了!

    要改身姿细节,要训练基础属性,要突破天赋,还要让综合属性协调。林幕理了理,训练项目和量实在是不少。

    林幕想到这里有些头疼,他第一次感觉自己忙不过来了!

    这次出了成绩,中心对下一步有了更多期望他知道,队里冯勇和余伟立那殷切的眼神他更明白,更别说一直对他照顾有加的顾老。虽然回国到现在就只见了一面,但看老头那架势,他就知道他心里的想法。

    不管是为了谁,还是为了其他的东西。等下次在世界大赛上再次登场时,必须要有突破性提升,这是林幕给自己定下的目标。

    这样就需要把所有制定的训练完整的落实到位才行。提升足够的属性基础,虽然他知道就算再提升,和那顶尖的天赋异禀的几个人比可能还是会有差距。但不是有技能吗,综合下来有一拼的。

    要落实训练,虽然都是运动员自己练,但也需要有教练给带着不时的纠正c指导。他感觉分身乏术,何况他自己还需要练呢。重活一世,现在年轻的时候不补足些遗憾,难道还期望有第三世让自己再年轻一回?

    “教练,小赵,小杨,你们都在了啊。”

    一个声音从田径场外传了过来。还带着点小心翼翼的不好意思。

    林幕听声音就知道是白宏成来了,他偏过头望了过去。就看到白宏成带着四个人走了过来,其中还有一个背着摄像机。

    白宏成,他们团队的理疗师,另一个30多岁模样的人姓张,冯勇的助理,相当于秘书或者勤务员的角色,平时在队里也是有些地位,不过人倒是不太傲和大多人也都处得来。另三人,只一看,林幕就知道都是什么人,因为打头的那个人他认识。一主杂摄影,很标准的采访配置。

    不过林幕有些不高兴了!他已经感觉到时间的不够用了,现在还带人来训练场,看架势是这是又要采访?

    “张助理,这是?”

    本来微笑的脸立刻就严肃了起来,看起来有点板正,不怒自威的气势也随之自然的散发了出来。只是冲着白宏成微微点点头,林幕看着几个人的到来,朝张助理开口问道。

    白宏成心里一紧,快走了几步来到林幕身边,放下了随身的包,人很自然的就融进了林幕的阵营。

    我是这一头的,他们跟我可没关系,只是刚路上碰到就顺路一起过来了。白宏成心里在自己给自己解释。

    所谓关心则乱,一次世锦赛,他这个团队里的两名运动员爆了,甚至说是炸了。运动员和教练的地位和荣耀自不用说,就连他这个能随队跑巴黎的理疗师都收获了很多。

    钱他会有,比赛奖金,必然会有的上级部门的奖励都会有。虽然分到团队,再分到他头上,只是很小的一个比例,但比起他的工资来说十分可观了。何况还有隐隐提升的地位。

    这次去巴黎,除了队里的理疗师以外,所有35名运动员的教练团队中,只有三个团队的专职理疗师有幸跟团了。他是唯三之一,这份资历非常难得的。

    回国后的这几天,以前队里认识不认识的人都有不少的主动来跟他打招呼。“小白”“老白”的称呼很多都变成了“白师傅”,在感叹世情冷暖的同时,白宏成也愈加的珍惜现在的身份。他可不想林幕对他产生不好的印象。

    “林指导,你好,你好,赵林,杨祖耀,你们好,我是杨建,这是我的同事王治c周航。我们是央视体育频道的工作人员。”

    张助理还未来得及开口,站在一旁的杨建就主动的上前来自己介绍道。

    “哦,你们好,我认识你,你们是要来采访的?”

    林幕很平淡地打了个招呼,眼神晦涩不明,杨建他当然认识,前世看体育节目太多了,很多项目都看到过他的解说。也是他一直比较喜欢的一个解说员。但是现在看架势却是干起了记者的工作。

    微微的诧异后,他也不关心是解说还是记者的问题。总之现在的情况他很不喜欢,这些天采访够多了,现在又是在完全没有得到通知的情况下,突然有媒体人员进了训练场,无论如何都不是一件让人

    愉快的事情。

    “林教练,这个是中心领导那边安排的。老总那边他们也去过了,老总而且这也不算是个坏事”张助理似乎看出了林幕的情绪不太好,赶忙解释了一句,现在的林幕在队里,有足够的资历让他小心翼翼了。更何况已经差不多确定了林幕接下的地位。

    他接着就走到林幕身边小声地解释了一句,“本来老总是说要他们训练结束过来的,但他们心急,老总也拗不过他们,就让他们直接就过来了。毕竟是央视,不要和他们处的太僵!”

    杨建这时候也感觉可能来得冒昧了,他毕竟也练过体育,对于行内的情况也多少了解点,一位教练带人训练时被突兀打扰,确实不太好。

    赶忙的,他开口解释道:“林指导,我们不是专门来做采访的。是这样的,我们准备做一个田径队的纪录片,想来录制一些你们平时训练的镜头,其它的素材包括比赛阶段的我们都差不多准备好了。还有咱们田径队的领导和运动员的一些对话。包括赵林和杨祖耀两人我们前几天,就他们的平时的日常生活都差不多拍摄准备完了。现在就是想跟队拍下他们训练。不会打扰到你们正常的训练。”

    “哦,最后还需要单独给您做个短短的采访,您看”一口气说完,杨建显得很用心,虽然很多时候作为媒体人并不怎么需要看他们的脸色。只有为了宣传需要专业队来跟他们打好关系的。

    但杨建不一样,说着说着,不自觉的就带上了敬称。他是真心的尊重田径队,尊重眼前这位,他相信任何一个热爱华夏c热爱华夏田径的人都会尊重。

    这次的栏目本来没他什么事,他完成了世锦赛的解说工作,可以说是累了10多天,嗓子都哑了,回来他可以有个休息时间的。但他一听说这个节目,就主动申请来了。也是因为世锦赛中他的解说,激情c昂扬,最后声音沙哑依然不改初衷。赢得了很多人的喜欢。

    领导对他也重视了许多,更何况还是个肯努力工作不辞劳苦的年轻人,最后就同意了。尽管他不是专业记者,但无伤大雅,就当是给优秀员工的一次褒奖吧。

    也因此还挤掉了本来已经定好的主持人,杨建倒是怪不好意思的。要知道,在央视能摊上一个栏目主持可不容易,哪怕是临时栏目。但他实在是想来和这个可以称的上是传奇的教练多接触下。

    是的,传奇!特别是他有意识的多了解了一下林幕的资料后,他认为这个词适合。

    “纪录片?”林幕听到这个,偏过头看了下赵林和杨祖耀,得到两人确定,看来之前是有过接触采访。华夏的纪录片,特别是体育类的他看了不少,一个运动员如果一战成名了,电视台有时候会给做些专题纪录片。

    当时林幕还曾奇怪过,很多内容都是在运动员很初期的时候就拍的素材,难道是未卜先知,或者是剧情重演?但面容和场景可不好重演。

    后来了解后差不多就知道了,央视,或者是一些比较大的台,基本都会在运动员刚进国家队有了一定身份后就开始采集素材了,未来不出成绩那就全压箱底,出成绩,翻出来直接剪一剪就可以了。

    也是赵林发迹的太突然,以前没有素材,这才让央视临时来跟踪拍摄。

    林幕不置可否的点点头。神情也缓和了很多。随着他的缓和,现场的气氛也跟着缓和了很多,这让周围的人不自觉的舒了一口气。
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