静坐也有节奏，人的元神节奏安定，方能入静。
我说过要象跑马拉松一样静坐，你看了一定很奇怪，这里解释一下。
马拉松要想跑下来，需要保持恒定的节奏，不能总是变速，而且因为路途漫长，完成感不会很迫切，你的注意力不会放在终点，只能集中在动作上。这正好都符合了无为的要求。
静坐身体不动，但思想是活跃的，要想把杂念去除，反观内视，需要很长时间，浊以静之。人的内心，就象一杯泥浆水，想要澄清，不能总是晃来晃去，这样永远澄清不了，但只要节奏稳定，即呼吸不乱，你的身心一定会逐渐趋静，直到入静。其实能否入静，你刚一坐下来，自己就会有感觉，就象跑马拉松，只要一起跑，大概齐就知道能不能跑下来。
静坐并不比跑马拉松更容易，2小时极少有人能坚持下来。
反过来解释，跑马拉松要象静坐一样，也就很好理解了。
人一切的活动，无非都是介于跑百米和静坐之间。
而所有的活动，要找到一个统一点，那就是节奏。
外在的节奏，和内在的节奏和谐，是入静的关键。
我说的静坐，从来都不是单纯静坐。
我说的节奏，其实也是搞不太清楚。
用旋奏，可能更准确一点，即旋律和节奏，不过大家明白意思就好，也不用又生造一个词了。
而外界的干扰，会影响到节奏感。不知道有没有体育教练能够懂得，外面显示出来的节奏，是由内部元神的节奏驱动的。这就是天赋的重要，比如足球篮球，要求快速启动，急停急转，对节奏的把握最高。中国人玩不好，不是体质问题，现在奥运冠军田径的也拿了不少了。这是进化的问题，识神强大必然会弱化元神。
因为节奏，要与天道呼应，这不是勉强能做到的。比如你听歌星唱一首歌很好听，你能唱出他的韵味么没那么简单吧。节奏感是天生的，象黑人运动的节奏感就好。而黄种人思维的节奏感更强。思维也有节奏感么当然，参加一次升学考试就知道了。
静坐时，身体不是一味放松，很多人打坐，自以为入静了，其实是在假寐。静坐时，身体肌肉一定要和呼吸呼应，才能维持弹性，才能久坐不累，不然越坐越疲软，越坐越困乏。保持肌肉活力，真正到入静时，身体会自然挺直，各部器官都会调整到最佳状态，这才是成仙了道的根基。如果坐的比干活还累，那还坐什么，直接干活去。
躯壳在修道中的重要性更是不言而喻的。如果躯壳是个破拖拉机，那么灵魂也跑不快。这里就说到到入静，入静状态是躯壳的最佳表现。
一般在入睡前或者起床后静坐效果比较好，因为睡觉和静坐的节奏是类似的、连续的。
动物的节奏感生来比人好的多。博尔特跑不过任何一条健康的成年柴狗。人在身体节奏上要多向动物学习，比如五禽戏，还有各种以动物为名的拳法，都体现了这一点。
节奏感是掌握在元神手中，高人装是装不来的。识神是个大外行，但他最喜欢指手画脚，处处都要显示一下。这里教个小窍门跑百米的时候，你注意，让识神别裹乱，完全让身体自由发挥，大脑越空，速度越快，你不信去试试，要是成绩不提高，算我瞎说。你回来骂我我不还嘴。要是出了成绩回来点个赞。